미세먼지 예방법!!!

안녕하세요. 요즘 미세먼지 주의보가 계속 문자로 날라오고 있습니다. 미세먼지가 왜 생기며 우리 인체에 어떠한 영향을 주는지, 어떻게 예방하는지 알아보도록 하겠습니다.

미세먼지는 눈에 보이지 않을 정도로 작고 우리가 호흡을 할 때 기관지를 통해서 몸 속에 침투하게 됩니다.

미세먼지는 자동차에서 나오는 배기가스, 각종 화학물질의 연소가 주된 원인입니다. 이 뿐만이 아니라 옛날부터 문제가 되었던 중국에서 발생되고 있는 미세먼지가 북서풍과 서풍이 불면서 우리나라로 미세먼지가 날라오게 됩니다. 미세먼지는 이러한 이유 때문에 생기게 됩니다.

(출처 : NEWSIS)

그럼, 미세먼지가 우리 인체에 주는 영향은 미세먼지에 장시간 노출이 되면 감기, 천식, 기관지염, 면역력 저하, 안구질환, 피부 질병, 호흡기 질환 각종 질병에 노출됩니다.

 

미세먼지에 장시간 노출이 되면 인체에 치명적인 질병을 가지고 올 수가 있습니다. 그러면 미세먼지를 예방하고 대처하는 방법이 있는지 알아봅시다.

1.  외출을 삼가 하여서 미세먼지 노출을 줄이기

미세먼지 주의보가 뜨게 되면 미세먼지 지수가 높기 때문에 외출을 삼가해 노출이 되지 않는 것이 가장 좋습니다.

2.마스크 착용

불가피하게 외출을 해야 하는 상황이라면 마스크를 착용하고 외출을 하시는 것이 가장 좋습니다. 이 때, 마스크는 그냥 마스크가 아닌 안전인증을 받은 KF가 표시되어 있는 제품을 착용하여야 합니다. KF뒤에 표시된 숫자가 높을수록 미세먼지를 확실히 막으니 높은 것으로 준비해 착용하고 외출 하시는 것이 좋습니다.

3. 손씻기

손을 씻어 미세먼지를 씻어내 주는 것이 좋고 외출 하고 난 뒤에는 눈에 보이지 않은 미세먼지가 있으므로 옷은 즉시 세탁을 하고 온몸을 샤워하는 것이 좋습니다.

 

4. 물이나 차 많이 마시기

미세먼지를 배출하기 위해서는 배출하는 데에 도움을 주는 식품을 드시는 것이 좋습니다. 물이나 차를 자주 마시면 기관지 점막에 습도를 유지해 몸 속으로 미세먼지가 더 깊숙한 곳으로 유입되는 것을 막아주고 독소를 빼준답니다.

물을 자주 마시지 않으신 분들도 의식적으로 물을 8잔 이상 마시면 좋겠습니다. 매일 공기가 좋지 않으니 몸 속에 쌓이기 전에 다들 예방하시는 것은 어떨까요?

저도 오늘 미세 먼지로부터 벗어나기 위해 KF지수가 높은 마스크로 구입하였습니다~ 하루 하늘이 맑아졌으면 좋겠습니다. 건강관리 잘하세요~!